Estamos vivendo um momento histórico por causa de uma crise sanitária global. A pandemia do coronavírus obrigou o mundo todo a mudar os hábitos de relacionamento e de interação social. São tempos difíceis, não há como negar. E o medo de contaminação e o isolamento social podem resultar em quadros de estresse, ansiedade e depressão. Portanto, é importante prestar atenção nas emoções e mudanças de humor.

Pensando nisso, a **Uninter** promoveu a **I SIPAT 360º – Semana de Qualidade de Vida no Trabalho com equilíbrio emocional**. O evento virtual apresentou 10 palestras que abordaram assuntos relacionados à saúde física e mental. Durante a semana, os colaboradores da instituição recebem orientações sobre ergonomia e uso consciente da tecnologia, inteligência emocional e mindfulness, além de assistirem a uma peça de teatro e até um aulão de ginástica laboral para aliviar o estresse e propiciar relaxamento.

O coordenador psicopedagógico da **Uninter**, Ivo Carraro, encerrou a semana **SIPAT** com ensinamentos sobre comportamento e aspectos emocionais. Ele explica que todas as informações que o cérebro recebe atingem o emocional: “Todo o conhecimento humano –  sem exceção – entra pelo emocional. É uma região do cérebro chamada de sistema límbico. E é responsável por receber toda a informação sensorial dos ouvidos, da boca, dos olhos, do tato”.

Segundo Carraro, é no tálamo que as informações são repassadas para outras regiões do cérebro. Ele exemplifica que é “como se fosse uma telefonista de uma empresa que recebe as informações e distribui”. Ao distribuir essas informações, quem recebe por primeiro é a amídala cerebral, que tem a função de disparar para outras partes do cérebro fazendo com que gere reações como o medo e a ansiedade.

Desta forma, como a sociedade de hoje é ultraconectada, a enxurrada de informações afeta diretamente o emocional. “Com essa avalanche de informações sobre coronavírus, estatísticas e mortes, a amídala interpreta que há perigo à vista. E quando há perigo, cria-se o medo e a ansiedade, que são faces da mesma moeda. É por isso que o coronavírus está causando medo nas pessoas, e quando há medo, também há estresse”, afirma Carraro.

Assim que o estresse se instala no emocional, o corpo também é afetado. “O estresse faz com que a pessoa não durma bem, chore muito e não preste atenção no trabalho. Além disso, a irritação atinge o físico, que resulta em problemas como o ataque cardíaco, pressão alta e dores no estômago e no corpo”, explica Carraro.

O psicólogo salienta que mudanças no comportamento precisam de atenção. Para isso, é preciso buscar o autoconhecimento. Deve-se olhar para dentro de si em um momento de introspecção e tentar compreender os fatores que afetam a saúde física e mental. Além disso, deve-se comunicar o que se está sentindo. “Busque ajuda psicológica e também procure alguém da sua intimidade para falar. É pela palavra que se tira as angústias, fazendo com que a carga emocional diminua”, aponta.

Para finalizar, Carraro deixou um recado aos participantes: “O medo é natural de todo ser humano. Quando o medo é muito alto, nós paralisamos. Mas se tivermos muito medo, nós não vivemos”. Para lidar com os medos da vida, temos que respeitar a realidade e conviver com ela”. Carraro argumenta que no caso do coronavírus, temos que respeitar as condições, adotando as medidas de proteção. Portando, o respeito é a base para se viver em sociedade. “O respeito faz o medo não evoluir e ativa outros sentimentos do cérebro, como a gratidão, a empatia e a gentileza”, conclui o psicólogo.

Para conferir esta palestra e a programação completa da **I SIPAT 360º**, os colaboradores da **Uninter** devem acessar o **Univirtus** e procurar pelo evento no link “Ao Vivo”.

A saúde emocional em tempos difíceis

Neste ano, o mês de prevenção ao suicídio, setembro, está apresentando desafios especiais a todos os envolvidos, pois sabemos que a pandemia de Covid-19 e o distanciamento social agravam os quadros de instabilidade emocional. Pensando nisso, o polo de apoio de educação a distância da **Uninter** em Iporã (PR) promoveu, no dia 11.09.20, uma palestra interativa com transmissão pelo *YouTube* para falar sobre a valorização da vida e o controle socioemocional.

De acordo com a organizadora do evento, Rosângela Maria Ribeiro Ozelhieri, esse é o terceiro ano que o polo realiza ações em prol da campanha Setembro Amarelo. A iniciativa, chamada de “Falar é a Melhor Solução”, nasceu em 2018 em parceria com o curso de [Licenciatura em Pedagogia](https://www.uninter.com/graduacao-ead/curso-pedagogia/?utm_source=uninter-noticias&utm_medium=referral) da **Uninter**. Neste ano, devido à pandemia, o polo está realizando a campanha apenas virtualmente.

A live contou com a presença da professora e psicóloga Genoveva Ribas Claro, de Ivo Carraro, coordenador do centro de atendimento psicopedagógico da **Uninter**, e do professor Guilherme Augusto de Carvalho.

Genoveva falou sobre a importância do controle socioemocioal. “O controle socioemocional é entender e perceber as nossas emoções. Buscar as melhores formas de agir mediante situações de conflitos”. Segundo ela, o autoconhecimento é o caminho para compreender os sentimentos. É preciso criar estratégias para evitar o descontrole e o estresse.

A psicóloga ressalta que é preciso aceitar que imprevistos acontecem e que situações são fatores fora do nosso controle: “Se não podemos dar uma solução adequada a um problema, temos que aceitar. Como é o caso da pandemia. O que podemos fazer? Vamos aceitar e ter as devidas precauções”, afirma.

Ivo, por usa vez, explica que a habilidade de lidar com as emoções inicia desde a infância, pois o processo de aprendizagem está ligado ao emocional:  “As crianças normalmente começam suas interações sociais aos 2 anos de idade, que é quando iniciam a vida na escola. Neste período, a criança tem a experiência de ficar longe dos pais, o que causa novos desafios. Por isso, é necessário que os pais e educadores as ensinem a lidar com sentimentos, saber escutar e a desenvolver confiança. É o grande tripé: escola, aluno e família”, argumenta o professor.

Já o professor Guilherme falou sobre a valorização da vida. Ele explica que o grande desafio é combater o senso comum e ensinar as pessoas a terem empatia pelo próximo. “Temos que combater esse senso comum de que a depressão é bobagem. A informação sem base científica tem que ser combatida. Por isso, temos que entender que a depressão é um problema químico cerebral. É um problema de saúde, um desiquilíbrio nas emoções e nos hormônios, como a serotonina e o cortisol. Nós, como acadêmicos, temos que levar informação para as pessoas”, enfatiza.

Além desse evento, o polo de Iporã (PR) está produzindo toda semana conteúdos sobre saúde mental neste mês de Setembro Amarelo. Para acompanhar os eventos, clique [aqui](https://www.facebook.com/pap.ipora.5).

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Kethlyn Saibert

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